♪ cocorotte な毎日 ♪

「こころってなぁに?」と問いかける毎日。cocorotte(こころって)濱田アキのブログです。

「根を詰める」からの脱却

今日のカウンセリング(受ける方)記録。

ここ最近では一番酷い片頭痛を抱えながら
色々しゃべって
診察室を辞す時、
センセが最後に
「あまり根を詰めないように」
と、慎重に慎重に私に伝えた。


慎重さがひしひしと伝わって来る。

通常は嫌いなのだ。
私が。
アドバイスを。


だから、かえってドキッとして、
「『根を詰める』って久しぶりに聞いた」
と、辞書検索をかける。


【根を詰める】
精神・肉体の疲労をかえりみずに,一つの物事に没頭する。


ほ、ほんとだ。
最近の私、少し常軌を逸していたかも・・・

精も根も尽き果てていたんだな。



さて、そうと分かれば対策。

問題は
(1)心配事が多い
(2)時間がない
(3)の割には時間の無駄使いをしている
(4)そのせいでやりたいことがほとんどできていない

対策
<1>今のことに集中する
 (未来への心配にパワーを預けてしまわない)
<2>1作業の時間を決める
<3>意識的に何も考えない時間を作る

******

『ジュエルっ子プロジェクト』や原稿のことは、
ほぼ1日中(寝ても覚めても)考えていた。

これって、不健康だ、確かに。

今日は
「今から1時間仕事しまーす」
とオットに宣言。

集中できる環境に協力してもらった。

アラームをかけて仕事し、
アラームが鳴れば強制終了した。

いい感じ。

そして、お風呂時間をニュートラル時間に。

頭から考え事を追い出して、
お湯の気持ち良さだけを感じる時間にした。

いい感じ。


趣味の読書もできちゃいそう♪